Sommeil polyphasique

Bien le bonjour internaute !

Bienvenue sur la partie du site qui parle de sommeil polyphasique.

Mon interview sur Potion de vie

Déjà, qu’est-ce que c’est ?

En gros, c’est une manière de dormir qui te permet de diminuer considérablement ton temps de sommeil.

À quoi ça sert ?

À libérer du temps.

Ça permet de ne plus se dire « je n’ai pas le temps ».

Ça permet de se consacrer aux projets qu’on avait « mis de côté » ou qu’on voudrait « faire un jour ».

Mon expérience

Je pratique différents modèles de sommeils polyphasiques depuis un peu plus d’un an.

Le plus intense que j’ai expérimenté est appelé Überman.

Il consiste à dormir environ 2h par jour en faisant des courtes siestes à intervalles réguliers.

J’ai suivi ce rythme pendant 53 jours !

Voilà comment ça se passe

La journée est répartie en 6 phases de 4h.
Les 30 premières minutes de chacune d’entre elles sont consacrées au repos.
Sur ces 30 minutes, environ 20 sont dans un état de sommeil.

comment dormir 2h par jour

On peut résumer le tout comme ça : dormir 20 minutes au début de chaque tranche de 4h.

Par exemple, si actuellement tu dors 8h par nuit, tu auras environ 42h de plus de temps éveillé par semaine. Oma-fweeki-doopah-chweepee-god !

Imagine tout ce que tu pourrais faire avec ce temps supplémentaire !

En pratique, c’est vraiment ouf.

C’est une sensation incroyable.

Après cette expérience Überman, j’ai continué d’explorer d’autres rythmes polyphasiques (Everyman, biphasique, mixtes…).

Aujourd’hui, je dors environ 5h par nuit auxquelles je rajoute entre 1 et 3 siestes de 20 minutes dans la journée. Je comprends comment mon corps utilise le sommeil pour récupérer de l’énergie. Je m’endors en moins de 5 minutes. Il m’arrive régulièrement de faire des rêves lucides (c’est-à-dire être conscient de rêver pendant que je rêve et pouvoir agir dessus). Je me souviens de mes rêves.  Je me lève naturellement avec le soleil, en pleine forme.

J’ai écrit un livre sur le sujet pour te permettre de mettre en place un rythme de sommeil polyphasique en 8 jours. C’est à l’heure actuelle le MEILLEUR guide en français sur le sujet… bon, ok… c’est  aussi parce que c’est le seul 😉 :

Comment dormir 2h par jour sans manquer de sommeil

Ensuite, voici tous mes comptes rendus sur le vif :

Sommeil polyphasique Überman – Mon journal de bord :