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Comment prendre de bonnes habitudes pour atteindre tes objectifs

« J’aimerais faire du sport, perdre du poids, jouer du piano, voyager plus, apprendre à danser… »

Ouep ! C’est normal !

Vouloir faire des choses, tout le monde en est capable.

En revanche, se sortir les doigts du *brushmol excentrique* et passer à l’action, c’est une autre paire de manche.

Alors, je vais te donner un petit conseil de derrière les fagots. Easy. Pépère. Bien, bien.

Prends de bonnes habitudes.

Bon, dit comme ça, ça paye pas de mine alors je développe un peu.

Disons que par exemple, un mec ou une nana fait 1000 pompes par jour, tous les jours.

C’est assez balèze me diras-tu.

Certes, te répondrais-je !

Le truc, c’est que ce mec ou cette nana, il ou elle n’a pas commencé sa routine de 1000 pompes du jour au lendemain.

Avant d’arriver à un tel niveau, la toute première étape, c’est de débuter.

La deuxième, c’est de prendre une habitude qui va dans le bon sens.

C’est tout.

Si tu as le physique d’un chamallow, fais seulement une pompe, voire une demi pompe !

Fais ça chaque jour.

Au bout d’un moment tu parviendras à en faire 2 puis 3, 5, 10, 20, 50, 100, etc…

Faire 10 pompes après quelques temps ne sera pas plus difficile que d’en faire une à tes débuts.

De la même manière, d’un point de vue du référentiel, faire une pompe pour certains équivaut à en faire 1000 pour d’autres.

Prendre l’habitude, c’est le secret de la progression.

Bon, là, j’ai pris l’exemple du sport mais ça marche avec n’importe quoi.

Par exemple au piano, ne t’attends pas à faire 4h consécutives de Chopin dès ta première séance.

Par contre, à coups de 15 minutes par jour, tu commenceras à faire des progrès, puis augmenter naturellement ton temps de pratique et la qualité de ton jeu.

Éventuellement, tu atteindras un certain niveau.

Prends surtout du plaisir dans la progression, c’est essentiel !

Dans tous les cas, l’étape clef pour faire quoi que ce soit, c’est d’abord de te lancer !

Ensuite, il te reste à créer une bonne habitude pour voir tes résultats s’améliorer !

Pour créer cette habitude, c’est simple : vas-y mollo au début et persévère pendant un certain temps.

« La motivation vous fait débuter, mais c’est l’habitude qui vous fait continuer. »

– Jim Ryun

Alors, qu’est-ce que tu peux faire aujourd’hui ?

Qu’est-ce que tu veux être capable de faire d’ici un mois ou un an ?

Commence petit. Commence maintenant. Il n’y aura probablement jamais de meilleur moment.


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