Commentaires sur : Je dors 2h par jour depuis un mois ! | Le sommeil polyphasique Überman

Par : Damien

Damien — Mon, 31 Aug 2020 16:43:32 +0000

En réponse à Gaétan. Bonne continuation à toi ;-)

Par : Gaétan

Gaétan — Fri, 28 Aug 2020 14:59:00 +0000

Merci d’avoir répondu aussi vite !
Concernant mon rythme actuel, je suis en vacances en ce moment ( j’ai 19ans), et je me couche autour de 1h30 de manière générale (c’était déjà le cas avant que j’essaie le rythme Polyphasique); mais sinon je ne fais pas de siestes.
Merci pour ta technique du réveil éloigné ou du verre d’eau, ça pourrait être une bonne solution mais je ne l’envisage même pas (compte tenu que même avec des sonneries fortes et répétées, autour de 2h20 du matin, je n’arrive pas à me réveiller).
Au niveau des autres rythmes, ça sera compliqué de gérer ça avec mes proches si je dors dans la journée
J’espère que au été assez clair dans tout ça, merci à toi pour ton aide
Bonne journée !

Par : Damien

Damien — Fri, 21 Aug 2020 12:52:13 +0000

En réponse à Gaétan.

Salut Gaétan,

Ravi que ça te plaise, merci pour ton message ! Et ok pour ta situation.

Une petite question pour être plus précis : Quand tu dis « Je reste donc éveillé la plupart du temps jusqu’à 1h30/2h », pourrais tu être plus spécifique sur ton rythme actuel (les horaires et la longueur de tes siestes actuelles) ?

Ensuite, par rapport à ce que tu me dis, voici quelques pistes envisageables :

– Dymaxion est extrêmement difficile, donc effectivement, ça pourrait être plus gérable de passer sur du Überman
– Si tu n’arrives pas à te lever malgré les réveils, une bonne technique est de mettre le réveil à distance de ton lit de manière à t’obliger à te mettre debout et à marcher pour l’éteindre (sur ton chemin, fais quelques mouvements histoire de faire circuler le sang et activer ton métabolisme (tu peux aussi boire un verre d’eau))
– Et comme tu le suggérais, c’est tout à fait envisageable de commencer avec un rythme plus « cool » (beaucoup de gens commencent pas du Everyman 2 ou 3)

Bonne continuation et si tu as d’autres questions, je reste dispo 😉

Par : Gaétan

Gaétan — Fri, 21 Aug 2020 12:17:22 +0000

Salut Damien ! Tout d’abord, merci beaucoup à toi pour tout le contenu que tu proposes en lien avec le Sommeil Polyphasique; j’ai lu ton livre et les précédents commentaires, et tout ça m’a intéressé et apporté pas mal d’infos sur ce domaine 😉
Pour ma part, j’ai tenté de commencer un nouveau rythme de Sommeil (depuis 10 jours), assez poussé type Uberman/Dymaxion.
Je reste donc éveillé la plupart du temps jusqu’à 1h30/2h, puis commence une petite sieste de 20min. Le problème est que je ne parviens jamais à me réveiller au bout des 20 minutes de sieste, alors que je programme des Sonneries/Réveils répétés et puissants ! (je fais ainsi des nuits complètes)
Peut-être que je pourrais commencer par des rythmes plus « cool » au niveau fatigue, mais des contraintes extérieurs m’empêchent de me reposer plus que 30 minutes.
Pourrais-tu m’aider dans mon problème?
Merci d’avance, et bonne journée !

Par : Damien

Damien — Fri, 24 Apr 2020 14:25:40 +0000

En réponse à Florian. Yep ! J’ai refait un paquet de sessions poly depuis, depuis 2016 je m’en sers d’avantage comme d’un "outil" pour des périodes données que comme un mode de vie permanent. À noter qu’Überman, c’est vraiment une expérience de ouf ! Tiens-moi au jus si tu tentes à l’occasion ;-)