Bien le bonjour, fervents lecteurs et lectrices !

C’est parti pour le feedback (retour d’expérience) du jour 3 :

Phase 1
Partie off : Je n’ai pas dormi mais je suis rentré dans une espèce de transe très puissante et très relaxante.

Note : Sensations de basculement dans ma tête. Ce n’est pas évident à expliquer parce qu’il s’agit d’un ressenti. Tout mon corps pèse une tonne et est profondément relaxé. J’ai essayé de conscientiser ce processus pour pouvoir parvenir à le réitérer. On testera ça au prochain cycle.

Énergie au réveil : J’ai grave la pêche au réveil, prêt pour profiter de la phase on.

Activité prévue : Écriture

Performances : Je me sens particulièrement bien dans cette phase alors que pourtant c’était celle que je redoutais le plus. Il est 3h30 et je savoure ces instants où le monde est en pause et où je continue de bouger.

Il est maintenant 4h49 et je commence à être bien fatigué, besoin d’une phase off.

Résumé :

–        Qualité du sommeil                2

–        Condition physique                4

–        Vivacité de l’esprit                  4

–        Productivité                              4

–        TOTAL                                       14

 

Phase 2

Partie off : J’ai dormi rapidement

Note : Rêve oublié

Énergie au réveil : Complètement éclaté. Véritable lutte pour garder les yeux ouverts

Activité prévue : Écriture, une sieste supplémentaire vers 7h15

Performances : Je viens de faire la sieste bonus (de 30 minutes)… je suis encore plus à l’ouest. Je suis incroyablement fatigué.

J’ai recours à la solution terrasse-soleil et encore une fois, ça fonctionne brillamment. Petit dej, à base de pain-œuf-champignon.

Mon estomac commence à refaire des siennes.

Beaucoup de mal à garder les yeux ouverts, grosses vibrations. Je pique du nez.

Résumé :

–        Qualité du sommeil                2

–        Condition physique                1

–        Vivacité de l’esprit                  1

–        Productivité                              1

–        TOTAL                                       5

 

Phase 3

Partie off : Sommeil presque instantané

Note : Pas de souvenir de mes rêves

Énergie au réveil : Épuisé…

Activité prévue : Écriture

Performances : Je suis vraiment en mode zombie, ça fait 74 heures que je n’ai pas dormi plus de 25 minutes consécutives. Je me sens comme si j’avais une forte carence en sommeil. Ma productivité est en chute libre ce jour 3.

Je pense que tout ça est lié à la phase d’adaptation. Mon corps répète le schéma que je lui ai inculqué pendant des années et le cycle jour/nuit influe considérablement mon état.

Après quelques heures d’éveil, je retrouve une énergie normale. Je me sens même assez bien.

À noter que mon ventre gargouille maxi fort, j’ai grave la dalle.

Résumé :

–        Qualité du sommeil                1

–        Condition physique                2

–        Vivacité de l’esprit                  2

–        Productivité                              3

–        TOTAL                                       8

Gros changement d’état entre le réveil et 2h plus tard. J’avais mis 4 en note totale dans un premier temps !

 

Phase 4

Partie off : Je me suis endormi rapidement

Note : Pas de souvenir de mes rêves

Énergie au réveil : Plutôt correcte.

Activité prévue : Aller au resto, me caler devant l’océan sur les remparts

Performances : Dès le lever, je vais au resto où je prends une pastilla au poulet. Mon esprit est au ralenti et j’apprécie la chaleur du soleil sur ma peau. Ensuite, je prends un peu de temps pour méditer sur la skala.

Résumé :

–        Qualité du sommeil                2

–        Condition physique                2

–        Vivacité de l’esprit                  2

–        Productivité                              2

–        TOTAL                                       8

 

Phase 5

Partie off : Endormissement rapide

Note : Pas de souvenirs de mes rêves. Je me suis réveillé juste une minute avant que le réveil sonne.

Énergie au réveil : Assez fatigué mais rien d’insurmontable. Ventre qui gargouille, la sensation prend beaucoup de place et est désagréable.

Activité prévue : Écriture, lecture, visionnage de vidéo

Performances : Je me sens vraiment fébrile, presque vidé d’énergie physique. Il faut que je mange des vitamines au prochain cycle.

J’ai une sensation cardiaque chelou aussi, peut-être à cause du thé super corsé que j’ai bu au resto.

Bref, c’est pas la joie !

Résumé :

–        Qualité du sommeil                2

–        Condition physique                0

–        Vivacité de l’esprit                  1

–        Productivité                              1

–        TOTAL                                       4

 

Phase 6

Partie off : Endormissement rapide et ma foi assez profond.

Note : Pas de souvenir de mes rêves.

Énergie au réveil : Étonnamment bien, non pas que ça soit formidable mais, aux vues de la phase précédente, je ne m’attendais pas à récupérer autant en 30 minutes. L’adaptation de mon corps commence à devenir concrète.

Activité prévue : Visionnage de vidéo TED, écriture

Performances : Mon esprit est super serein et réactif, même si mon corps reste fatigué, surtout mes bras. J’ai des genres de picotements dans les deux avant-bras et dans les mains, comme de l’électricité. Mon ventre s’est calmé lui aussi. Mon humeur est bien meilleure qu’à la phase précédente.

Je mange des smoothies super sains pomme, banane, avocat et orange, tomate, carotte avec un riz sauté

Résumé :

–        Qualité du sommeil                3

–        Condition physique                2

–        Vivacité de l’esprit                  5

–        Productivité                              3

–        TOTAL                                       13

 

Et hop, voilà la fin de cet article. Ça fait maintenant 88 heures que je n’ai pas dormi plus de 30 minutes consécutives. Au moment où j’écris ces lignes, à 1h23 du matin, je me sens plutôt serein et frais même si mon corps manifeste des signes de fatigue.

Pour le retour de ce début d’expérience, c’est par là.

Et mon journal de bord continue ici !

Gros bisous mes lapins