Bonjour Paul,

Cool que le format te plaise 👍

Et ok pour ta situation « […]dès le premier réveil (suite à une nuit de 6heures donc), j’ai observé des « séquelles » sur le plan cognitif : très peu de concentration, nervosité, agitement ». –> C’est assez normal vu que ton corps et ton esprit ne sont pas encore habitués à cette dose de sommeil : en continuant un rythme biphasique, tu vas enseigner à ton corps que ce manque sera récupéré pendant ta sieste, et les « séquelles » devraient disparaitre dès que tu auras pris le rythme.

Ensuite, pour ta question « Penses tu qu’une adoption Biphasique dans un premier temps puis Everyman par la suite (si possible), soit envisageable ? » –> Oui, c’est tout à fait envisageable. Tu peux aussi commencer directement par un Everyman mais la déprivation de sommeil initiale (jusqu’à ton adaptation) sera plus forte. Donc c’est à toi de voir 😉

Bonne continuation !

Ok, je reformule alors !

Ta question : « J’avais lu quelque part que les filles avaient besoin de plus de temps de sommeil que les garçons, est-ce que cela pourrait poser problème ? »

Ma réponse : toutes les personnes ont des besoins en sommeil différents. Le fait d’être une fille ne pose pas plus problème que n’importe quel autre paramètre.

Coucou, pas vraiment, mais ce n’est pas bien grave 🙂

Je devais justement faire quelques recherches sur le sujet 😉