Ok pour tes avancées man !

Et effectivement, ton âge peut être un facteur qui influence ton adaptation.

Pense à t’aider du guide pour ta prochaine expérimentation 😉

Et bon courage pour ton nouveau rythme !

Re Luciano !

Super pour ton feedback et tes avancées :p

Et bon courage pour tes prochains jours de transition !!!

Content d’avoir pu t’aider 🙂

Et tu verras encore d’autres trucs bien utiles dans le guide pour ton alimentation et ton conditionnement aux siestes 😉

PS: Merci aussi pour les liens des crapauds fou, je connaissais pas, ça a l’air super intéressant !

Re Damien !
Désolé j’ai encore réessayé Uberman et je n’avais même pas la force nécessaire dans les doigts pour te répondre, haha

Non je n’ai pas lu ton guide mais ça m’intéresse, je dois juste attendre le mois prochain à cause du chômage mais on est pas là pour parler de ma vie lol …

J’en suis à mon 4ème jours actuellement, j’ai respecté presque parfaitement les horaires cette fois-ci, alors que j’ai attrapé une grippe qui s’est déclaré dès le début… Mais je me suis booster de compléments alimentaires (vitamines, protéines/minéraux : acérola et spiruline) et c’est passé. Je pense que mes 4 derniers mois d’essais infructueux m’a vachement aidé, car dès la deuxième sieste je commençais déjà à dormir un peut.

Je me suis endormis qu’une seule fois lors de ma deuxième phase le jours 3, donc j’ai subit une autre vague de fatigue hier soir, mais j’ai tenu le coup, et j’ai vraiment ressenti que c’est ce cap à passer qui est le plus important. Ce matin je sentais mon corps bien trop faible, la grippe a dû jouer à 20% je pense mais j’ai surtout eu l’impression de subir les 2 heures de sommeil d’hier ; conclusion au milieu de mon cycle je me sentais extrêmement mal et démotivé, donc j’ai fait une sieste bonus de 25-30 min pile au milieu de cette phase (astuce que j’ai appris sur ton site, je t’en suis grandement reconnaissant), ce qui m’a vraiment redonné la pêche.

Actuellement il est 15h20, je suis dans ma 4ème phase et je sent une réelle évolution au niveau de ma santé physique, ce qui me remonte vraiment le moral. Le mental n’a toujours pas trop la pêche, trou de mémoires par ci par là mais j’ai l’habitude donc rien de bien méchant.

Conclusion :
Je n’ai malheureusement pas pris connaissance des paramètres à prendre en considération pour mettre en place un rythme poly avec succès décris dans ton bouquin, mais en tout cas je pense qu’une sieste pile au milieu du cycle 2 du jours 3 peut-être une réelle idée, mais je pense pas que d’en faire plus que ça aide vraiment à être moins fatigué car le corps doit moins faire d’efforts pour s’adapter, le temps d’adaptation dois ce rallongé et donc le moral s’épuiser un peu plus… Ce ne sont que des supposition, avec mon corps, mon ressenti et mes points de vus ^^

En tout cas rien que d’avoir eu un contact avec toi m’a vraiment remotivé, ton suivi sur les 5 premiers jours m’a vraiment aidé à me préparer mentalement aux phases compliqués et m’a permis de prendre connaissance de la potentielle efficacité d’une sieste intermédiaire, et rien que pour cela je lirai ton bouquin. Bonne continuation, peace!

PS : Tu connais les crapauds fous ?
Interview méga intéressente : https://www.youtube.com/watch?v=Gun2ez6kzIk
Site web : http://crapaud-fou.org/

Re Luciano !

On peut continuer la conversation ici au cas-où ça puisse aider d’autres personnes 😉

Du coup, quelle a été ta période Überman la plus longue ? 3 jours ?

Il y a un tas de paramètres à prendre en considération pour mettre en place un rythme poly avec succès. Est-ce que tu as lu mon guide polyphasique (je te mets le lien ici) ?