Pour l’instant, il n’existe pas énormément de ressources concernant le sommeil polyphasique… surtout en français !
On peut tout de même citer Christopher Lieberherr qui a relaté son expérience de 7 mois polyphasiques (Überman et Everyman).
Il y avait aussi Boréale de la fabrique à idées mais son site a l’air d’avoir disparu…
Concernant le sommeil en général, on peut noter le site de Thierry Gallopin, chercheur dans le domaine de la Neurophysiologie du sommeil, qui est une mine d’or sur le sujet.
En anglais, il y a le livre de Puredoxyk : Ubersleep
Une américaine adepte du sommeil polyphasique depuis 7 ans.
Et voici un lien vers l’expérience de 5 mois et demi d’Überman de Steve Pavlina : Steve Pavlina on polyphasic sleeping
Traduit en français par Olivier Roland .
Si vous connaissez d’autres références, vous êtes libre de les partager dans les commentaires.
Bonjour Damien,
J’ai acheté ton ebook sur Le sommeil polyphasique.
Je l’ai mis en pratique. C’est génial!
Cela m’a permi de monter un projet sur l’insomnie (chaine youtube) à mon nom. Le sommeil polyphasique guéri de l’insomnie, je l’ai vécu en direct, je suis en capacité de l’expliquer et de mettre en place une formation à ce sujet.
Puis un site que je me permets de mettre en lien. https://mon-super-regime.com
J’ai filmé mon experience de sommeil polyphasique quand j’ai commencé, je suis en train de la poster sur ma chaine.
Elle est en 8 vidéos plus ou moin longue car la mise en place comme tu le sais n’est pas toujours évidente. Surtout pour un pere de famille avec 5 enfants comme moi.
Je tenais à te remercier pour cette découverte extra! 🙂
Et les multiples ouvertures que cela a aporter sur ma santé.
Merci Damien.
Gabriel
Salut Gabriel !
Excellent pour ta chaîne youtube (je viens d’aller y faire un tour !)
Ravi que mon livre ait pu t’être utile et merci à toi pour le feedback 😉
Bonne continuation et à bientôt
Salut Damien,
J’ai découvert ton livre il y a plus de deux ans et j’ai compris tout ce qu’il y avait à savoir sur le sommeil grâce à toi. Merci. Je sais désormais que je ne suis pas une mauvaise dormeuse mais juste que j’étais mal informée. J’ai testé pendant un an le sommeil bi-phasique avec une sieste le midi. C’est extra. Aujourd’hui, je continue en ajoutant une nouvelle routine de « miracle morning » dès 6h sachant que je ne travaille pas et donc, pour la majorité de mon entourage, ils ne comprennent pas pourquoi je me lève si tôt. J’ai prévu de décaler mon réveil jusqu’à atteindre 5h et gagner presque 3h de plus le matin grâce à toi. Merci pour le changement positif que ton livre a apporté dans ma vie.
Au plaisir,
Charline
Excellent Charline !
Ravi de lire ton expérience 😀
Et merci d’avoir pris un moment pour la partager ici 😉
Est-ce que ça t’irait que je l’utilise en tant que témoignage sur la page de présentation du livre ? (Comme tu veux hein !)