Salut guerrier(e) du sommeil,
Et hop ! En trois coups de cuillère à pot, ça va faire déjà une bonne grosse semaine (lire 9 jours) que je vis et dors au rythme polyphasique Überman.
Ça te change la vie, un truc de dingue. Il y a des bas, il y a des hauts, c’est un peu les montagnes russes au début mais je commence à dompter la bête.
Papum papum,
Flup huk huk grâoum lib ploooot jour 7 :
Phase 1
Partie off : Encore une bonne phase de sommeil avec des rêves.
Énergie au réveil : J’ai bien Lire la suite…
Zog zog,
C’est parti pour le log (rendu écrit) du jour 6 :
Phase 1
Partie off : Le jour 6 commence plus dur que prévu : impossible de dormir. Pourtant Lire la suite…
Ouech cousin, ouech cousine,
Jour 5, tranquillement :
Phase 1
Partie off : Bien dormi. Sommeil assez profond.
Note : Rien de particulier
Énergie au réveil : Ma sensation d’éveil est bien réelle, contrairement aux jours précédents, je manifeste beaucoup moins le désir de retourner me coucher. Je suis un peu fatigué et somnolent mais Lire la suite…
Salut mes choupinets,
Comme je reçois à bloc de questions sur le sujet, je poste aujourd’hui un article pour éclaircir certains points concernant le sommeil polyphasique. Le tout sous forme de question-réponse.
Déjà, il est important de préciser qu’un sommeil polyphasique n’est pas associé à un manque de sommeil. Même si le nombre d’heures ensommeillé est moins grand, le dormeur polyphasique n’en est pas plus fatigué pour autant.
Le principe consiste simplement à atteindre la phase de sommeil paradoxal très rapidement pour optimiser la récupération de l’organisme. Un dormeur polyphasique reçoit environ autant de sommeil paradoxal par jour qu’un dormeur monophasique.