Salut mes choupinets,
Comme je reçois à bloc de questions sur le sujet, je poste aujourd’hui un article pour éclaircir certains points concernant le sommeil polyphasique. Le tout sous forme de question-réponse.
- Quel est l’impact sur la santé de ce type de sommeil ? Est-ce que c’est dangereux ? Y-a-t-il des risques de carence ?
Déjà, il est important de préciser qu’un sommeil polyphasique n’est pas associé à un manque de sommeil. Même si le nombre d’heures ensommeillé est moins grand, le dormeur polyphasique n’en est pas plus fatigué pour autant.
Le principe consiste simplement à atteindre la phase de sommeil paradoxal très rapidement pour optimiser la récupération de l’organisme. Un dormeur polyphasique reçoit environ autant de sommeil paradoxal par jour qu’un dormeur monophasique.
