J’avais envie d’y arriver.
Pourtant, avant, je croyais que je pourrais jamais jouer de la guitare.
Pourquoi je croyais ça ?
Parce que personne ne fait de musique dans ma famille.
Parce que j’avais pas “l’oreille musicale”.
Parce que je chantais faux.
En gros, y’avait un *lutin* de script invisible dans ma tronche qui me disait : « t’es pas un musicos, laisse tomber, c’est pas pour toi ».
On a tous des scripts comme ça dans le cerveau.
Peut-être que tu te dis que t’es naze pour les langues étrangères ?
Ou que tu peux pas lancer ton business ?
Ou que t’es pas du genre manuel ?
Ou que t’es timide ?
Ou que t’es nul(le) en dessin ?
Bref… tu vois l’idée.
Essaye d’identifier un script limitant que t’as, toi, personnellement, avant de continuer à lire.
Je t’attends 😉
T’en as trouvé un ?
Alright, on continue !
Disons que ton script limitant, c’est “je suis pas un musicos, je peux pas apprendre la guitare et le chant”..
Comme ça je continue avec mon exemple.
Bien sûr, garde en tête que tu peux remplacer “je suis pas un musicos” par ton script à toi, hein !
Et sers-toi de mon exemple pour faire la corrélation avec ton cas particulier.
Doooooooooonc…
Ce script, il te paraît ULTRA-RÉALISTE.
Tu SAIS que t’as pas l’oreille musicale.
T’en es persuadé jusqu’au fond de ta moelle épinière.
T’as un milliard d’exemples de situations passées pour le prouver.
À tel point que ça fait partie de ton IDENTITÉ.
“Je suis pas un musicos”.
Pourtant…
Croire ça, my fulgurous flexi muffins, c’est le piège.
Le gros piège de sa mère.
Parce que tant que tu lies ton identité à ton script limitant, t’as aucune chance de sortir de ce script.
Et t’apprendras jamais la guitare.
Ou quoique ce soit dans TON script à toi d’ailleurs.
Et ça peut être frustrant de la mort.
Par exemple, si tu te dis que t’es naze pour les langues étrangères et qu’en même temps t’as envie d’apprendre l’anglais…
…tu te crées la situation parfaite pour être en souffrance récurrente :
Ton script t’empêche de réaliser ce que tu voudrais.
Et plus tu essayes d’apprendre l’anglais, plus tu réalises à quel point t’es naze pour les langues étrangères…
Et plus tu te détestes toi-même de pas y arriver…
Rhaaaaaaaaaaaa !!!
C’est la boucle infernale des sept enfers.
Alors comment tu te sors de cette impasse ?
Easy dans l’idée.
Hardos dans les faits.
Regarde les choses sous cet angle :
Ton script, il existe, dans ta tête.
Il est là. On sait pas forcément POURQUOI il est là, mais il est là.
Et au fond, on s’en cogne un peu de pourquoi il est là.
Peut-être que dans mon cas, je croyais que j’étais naze musicalement parce que mon frère − ce délicieux petit amour − me disait que c’était horrible à chaque fois que j’essayais de chanter ?
Que mes parents me disaient “s’il te plait non, pas maintenant” à chaque fois que je rentrais dans un périmètre de moins de 3 mètres autour de ma guitare ?
Que personne dans ma famille n’était versé dans les arts musicaux ?
Mystère. Mystère… lol.
Dans ton cas, peut-être que tu penses que t’es naze en anglais parce que ta maîtresse, Miss MacDoublecheesburgerinmybistoufly t’a complètement dégouté de cette matière quand t’étais en 4ème B au collège des Bleuets.
Ou que t’es timide parce que ta mère arrêtait pas de gueuler sur ton père et que t’en as déduit que le moyen le plus efficace pour échapper à ça, c’était de te fondre dans le décors en mode furtif.
On sait pas ! Ou peut-être que tu sais.
Mais peu importe la RAISON, le script est là.
Et il faut faire avec si tu veux lui dégommer le slop.
Soooooooooooooooooooooooooooo…
Du moment que t’acceptes que ton script est là, que c’est juste un script et pas une vérité absolue sur qui tu es et que c’est lui qui t’empêche de réussir à atteindre ton objectif…
Dans le cas de mon exemple : apprendre à jouer de la guitare et chanter donc.
Et dans ton cas : ce que tu veux.
…tu peux DÉCIDER de le changer.
Évidemment, ça se fait pas du jour au lendemain.
Tu vas pas tout d’un coup te mettre à penser “je suis un excellent musicien” et jouer comme Django en t’entraînant une aprèm.
Nope.
Ça marche pas comme ça.
Parce que le cerveau SAIT que t’essayes de lui faire gober une croyance qui va à l’encontre d’un bon paquet de ses expériences passées.
Donc il y croit pas.
Du coup, comment tu peux passer la limite de ton script ?
C’est subtil… mais c’est diaboliquement puissant :
Modifie ton script avec un terme progressif.
Au lieu de te dire :
“Je suis pas un musicos”
Commence à développer le script :
“Je suis en train de devenir un musicos”.
C’est ultra-balèze parce qu’au lieu de t’auto-disqualifier d’entrée, tu t’inclus dans un processus d’amélioration.
Et le plus beau dans l’histoire, c’est que ton cerveau y croit à fond parce que tu ne lui fais pas croire qu’il est ce qu’il n’est pas.
Tu lui dis simplement qu’il est en train d’apprendre.
Et à partir de là, il se concentre sur de nouvelles choses :
Au lieu de chercher des preuves que tu “n’es pas un musicos” il commence à chercher des preuves de “je suis en train de devenir un musicos”.
Et en se concentrant sur les apprentissages plutôt que sur les limites de ton identité :
Tu apprends.
Tu surmontes ta frustration.
Et si tu fais ça bien − en le mettant en parallèle avec d’autres principes psychologiques − tu y prends même du plaisir.
Et surtout, surtout…
Tu exploses tes limites et tu atteins de nouveaux résultats.
Par exemple, c’est seulement au moment où j’ai appliqué ce changement de script que j’ai changé mes résultats.
À l’heure actuelle je sais jouer de la guitare et chanter. Même si j’ai commencé assez tard et avec un tas de doutes.
Certes, je suis pas un ouf.
Mais mes potes qui m’ont vu commencer me disent que j’ai “un don pour la musique”. Que j’ai l’oreille musicale. Que j’ai une belle voix.
Lol… quand je vois d’où je pars, c’est vraiment chelou d’entendre des trucs pareils XD
Et mon lil bro’ et mes parents se régalent quand je leur joue une petite musique.
Le temps où ils comparaient mes envolées lyriques avec les hurlements d’un félin à l’agonie est à présent révolu. Ouf !
Je sais un peu jouer de la guitare. Je sais un peu chanter.
Et c’est kiffant. Grave.
Mais ce qui vaut bien plus que ça encore, c’est le fait d’avoir réalisé que j’en étais capable.
Pas seulement l’avoir fait mais savoir que j’ai été capable de faire une chose pour laquelle je me sentais profondément désavantagé : par la nature, par mon environnement, par mes expériences passées.
La plupart de tes limites peuvent se faire éclater la tronche quand tu changes tes scripts invisibles.
Ça a été une des leçons de vie les plus importantes que j’ai apprises.
Alors aujourd’hui je la partage avec toi.
C’est pas juste des mots sur un écran.
C’est un condensé d’existence.
Parce que ce qui compte, c’est pas de « comprendre le principe », c’est de le ressentir et de le mettre en application.
Parce que quand tu le mets en pratique :
Tu peux dégommer tes prisons mentales et atteindre les résultats auxquels t’aspires.
Je suis sûr que t’as déjà fait un tas de trucs balèzes dans ta life.
Mais on a toujours des limites. Des scripts limitants.
Perso, j’en ai des tas.
Et quand je réalise qu’il y en a un qui me tire vers le bas ou qui m’empêche d’aller où je veux dans ma vie…
…bin je prends le temps d’accepter son existence, de le modifier avec un verbe progressif et de jour en jour déplacer ma limite !
Parce qu’on ne peut pas changer radicalement un résultat ou une croyance du jour au lendemain.
Ça demande du temps. De l’implication. Et des tonnes de micro-actions.
C’est ça qui permet de prendre confiance en soi.
Et d’avoir des résultats.
Peu importe le domaine.
La guitare.
Le chant.
L’anglais.
Lancer ton biz online.
Le trapèze.
Les relations sociales.
Donc voilà le principe que je voulais partager avec toi aujourd’hui sur “les histoires qui nous mettent en cage”.
Et comment modifier nos scripts invisibles pour éclater nos limites mentales et avoir de nouveaux résultats.
Donc si t’as lu jusque là, j’ai un truc à te demander :
Ça m’a pris du temps d’écrire cet article.
Si ça t’a plu, ce serait cool de me le dire dans les coms en me disant ce que t’en as pensé histoire que je continue à t’écrire des articles du genre − ou non ^^ !
Et ce serait bien sympatoche de le partager avec quelqu’un à qui ça pourrait plaire parce que ça permet de toucher plus de monde avec ces idées.
Merci pour ta contribution nuggets !
La bibise,
– Damien
Partager la publication "Croyances limitantes : Les histoires qui nous mettent en cage"
Toujours les mots qu’il faut (pour moi en tout cas) au moment où il faut ^^ tout est écrit avec le plus grand naturel ce qui rend les mots encore plus justes et percutants, comme à chaque fois !! Merci Damien de nous donner, de nous partager tout cette énergie !
Merci Steph !
Ça fait plaisir comme feedback 😉
À très bientôt !
Hello Damien.
Comme d’habitude c’est un plaisir et un coup de fouet de te lire donc continue!!!!cette idee de changer en se mettant en mode amelioration est super interessante et je vais essayer car effectivement on en a des scripts! Perso je me mets le defi j’essaye et quand j’ai la preuve de mon script et bien j’arrete meme si ma volonte est là.
Donc cet article me bouge et je vais me bouger 🙂
Je te souhaite une tres belle année Damien,pleine d’aventures,de joies multiples et continue surtout d’être celui que tu aspires à être!!
Merci pour tes articles
Yes !
Bon état d’esprit Carole :p
Go ! Go ! Go !
Merci pour ton com 😉
Et bonne année à toi itou !
Hello
Merci beauuuuuuucouuuup pour ce beau partage très instructif 🙂
ca m est grave utile et perso je serais grave intéressée par d autres articles dans ce style ..et je pense que beaucoup de gens en ont besoin . Nos limites sont surtout et avant tout intérieur…
Merci encore
C’est noté Soraya !
Content de pouvoir aider 😉
Merci pour ton feedback et à très vite !
C’était bien, comme d’habitude, un rappel qui secoue et pour la nouvelle année. C’est cool de ta part de partager ton expérience.
Merci Yvan 🙂
Avec plaisir !
Encore un super article où tu nous offres un outil simple et pourtant percutant pour faire bouger nos cerveaux remplis de scripts… qui ne nous appartiennent parfois même pas, ou plus !
Cela m’a fait penser à une autre méthode qui me semble complémentaire et qui consiste à « se donner le droit de »…
Tout comme toi, j’ai toujours cru que je ne pouvais pas approcher un instrument – sensiblement pour les mêmes raisons que toi – mais aussi parce que cela n’entrait pas dans le rôle d’intello avec lequel j’ai été étiqueté dans l’enfance. Du coup, le jour où j’ai décidé que MOI AUSSI j’avais le droit d’être qui je voulais : Intello (ou pas) ET manuelle (ou pas) ET joueuse de ukulélé (ou d’harmonica), tout simplement parce que j’ai un cerveau, 10 doigts et le gout de m’y mettre (et parce que peu importe ce qu’en ont dit mommy & daddy après que j’ai été recalée à mon cours de flûte à 6 ans)… ça a été LA révélation et ça m’a permis de me débarrasser d’une première barrière qui était purement psychologique et non-fondée sur des arguments « logiques » tels que « je n’ai pas d’oreille musicale ». Je trouve donc que la méthode que tu nous proposes ici ajoute un côté à la fois pratico-pratique et rassurant au quotidien pour continuer à avancer au-delà de cette barrière initiale 😉 Merci !
Merci également pour tous ces contenus que tu mets à notre disposition et qui sont toujours supers et je te souhaite bien du succès dans ton coaching et tous tes autres projets pour cette année 2018.
Yes Lucile !!
Merci pour ton partage d’expérience
Et merci pour ton message 😀
À bientôt !
Salut Damien,
Cool ce nouvel article 🙂
« On a tous des scripts comme ça dans le cerveau. »
C’est tellement vrai.
Autant certains sont cools, autant certains nous limitent vachement (d’où les croyances limitantes).
« Peut-être que dans mon cas, je croyais que j’étais naze musicalement parce que mon frère − ce délicieux petit amour − me disait que c’était horrible à chaque fois que j’essayais de chanter ? »
Souvent, ça vient d’une mauvaise expérience ces scripts-là, que ce soit qu’on se soit planté une fois ou qu’on nous ait fait une remarque à ce sujet, même si on était trop petit pour qu’on s’en souvienne, ça marque.
Le truc c’est quand même qu’il faut parvenir à réaliser que les scripts/croyances en sont.
« Évidemment, ça se fait pas du jour au lendemain. »
« Ça demande du temps. De l’implication. Et des tonnes de micro-actions. »
C’est important de souligner ça.
Ça peut prendre (beaucoup) de temps.
C’est par pour ça que ça ne fonctionnera pas.
Intéressant l’astuce en tout cas « je suis en train de… (apprendre la guitare, etc.) »
Comme tu l’écrit, le truc c’est qu’il faut parvenir à casser la liaison entre le truc qui nous limite et notre identité. On met beaucoup trop de choses dans notre identité et ça nous freine tellement dans la vie…
En plus c’est souvent très subjectif.
Genre « je suis bon/pas bon à… » mais par rapport à qui ? à quoi ?
On trouve toujours meilleur et pire que soit…
C’est faire une généralité de soi, or les généralités, ça craint.
Le tout c’est de se poser pour questionner certains trucs qu’on pense (sur nous là en l’occurrence), reformuler et oser challenger ça (donc trouver de « l’espace » et persévérer).
Très bonne fin de semaine Damien 😉
« Le tout c’est de se poser pour questionner certains trucs qu’on pense (sur nous là en l’occurrence), reformuler et oser challenger ça »
Bien dit Marine ^^
Merci pour ton com et à très vite 😉
Hello,
Au top cet article !!!
Ça me fait beaucoup réfléchir et ça va me servir dans plein de domaines 😉
Yes Karine !
Ravi que tu puisses en profiter 🙂
Holà
Cher ami de krypton!
Je me pensais seule perdue sur cette étrange planète remplie de zombies qui ne font que râler sans jamais essayer autre chose!!!
Il paraît que « la folie c’est faire toujours la même chose et attendre un résultat différent » mais comme ça faisait prétentieux de dire que les autres sont fous, je me suis simplement dit que je devais pas venir de la même planète!
Ton article est très clairvoyant sur nos croyances limitantes et en plus très très drôle!
Merci j’ai vraiment passé un super moment à le lire! Ce qui est étrange et paradoxal avec une côte cassée! mais bon ça doit être comme rirr aux larmes c’est juste encore meilleur!
Merci beaucoup !
Tu devrais peut être t’associer avec Mo GAWDAT? As tu entendu parler de la mission qu’il s’est fixé avec son ouvrage « l’équation du bonheur » ?
La bise!
Hahaha ^^
Salut Caro !
Merci pour le feedback 😀
Et content que tu te retrouves dans ces idées !
Pour Mo Gawdat, j’ai lu une paire de trucs sur lui mais je connais pas des masses son travail.
Je note pour une exploration ultérieure, merci de la suggestion 😉
À très vite !
Un grand merci pour ce conseil, j’applique la méthode dès aujourd’hui pour enfin pratiquer ma passion, je remplace l’ancien script avec mon nouveau script « Je suis en train de devenir une chanteuse et musicienne », je vais y consacrer du temps et de l’énergie, tout en ayant la foi d’y arriver car je suis sur le chemin!:)
Ravi que ça t’aide Imane ! Bon courage pour ton projet musical 💪