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Comment prendre de bonnes habitudes pour atteindre tes objectifs

« J’aimerais faire du sport, perdre du poids, jouer du piano, voyager plus, apprendre à danser… »

Ouep ! C’est normal !

Vouloir faire des choses, tout le monde en est capable.

En revanche, se sortir les doigts du *brushmol excentrique* et passer à l’action, c’est une autre paire de manche.

Alors, je vais te donner un petit conseil de derrière les fagots. Easy. Pépère. Bien, bien.

Prends de bonnes habitudes.

Bon, dit comme ça, ça paye pas de mine alors je développe un peu.

Disons que par exemple, un mec ou une nana fait 1000 pompes par jour, tous les jours.

C’est assez balèze me diras-tu.

Certes, te répondrais-je !

Le truc, c’est que ce mec ou cette nana, il ou elle n’a pas commencé sa routine de 1000 pompes du jour au lendemain.

Avant d’arriver à un tel niveau, la toute première étape, c’est de débuter.

La deuxième, c’est de prendre une habitude qui va dans le bon sens.

C’est tout.

Si tu as le physique d’un chamallow, fais seulement une pompe, voire une demi pompe !

Fais ça chaque jour.

Au bout d’un moment tu parviendras à en faire 2 puis 3, 5, 10, 20, 50, 100, etc…

Faire 10 pompes après quelques temps ne sera pas plus difficile que d’en faire une à tes débuts.

De la même manière, d’un point de vue du référentiel, faire une pompe pour certains équivaut à en faire 1000 pour d’autres.

Prendre l’habitude, c’est le secret de la progression.

Bon, là, j’ai pris l’exemple du sport mais ça marche avec n’importe quoi.

Par exemple au piano, ne t’attends pas à faire 4h consécutives de Chopin dès ta première séance.

Par contre, à coups de 15 minutes par jour, tu commenceras à faire des progrès, puis augmenter naturellement ton temps de pratique et la qualité de ton jeu.

Éventuellement, tu atteindras un certain niveau.

Prends surtout du plaisir dans la progression, c’est essentiel !

Dans tous les cas, l’étape clef pour faire quoi que ce soit, c’est d’abord de te lancer !

Ensuite, il te reste à créer une bonne habitude pour voir tes résultats s’améliorer !

Pour créer cette habitude, c’est simple : vas-y mollo au début et persévère pendant un certain temps.

« La motivation vous fait débuter, mais c’est l’habitude qui vous fait continuer. »

– Jim Ryun

Alors, qu’est-ce que tu peux faire aujourd’hui ?

Qu’est-ce que tu veux être capable de faire d’ici un mois ou un an ?

Commence petit. Commence maintenant. Il n’y aura probablement jamais de meilleur moment.

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Le bépo, pleindetrucs.fr

Augmentez votre vitesse de frappe au clavier avec le bépo !

En cette belle journée fraîche et ensoleillée (chez moi en tout cas !), je te propose une révolution dactylographique !

J’ai nommé : le bépo !

 

Le quoi ?

Le bépo !

 

C’est quoi ?

C’est une disposition de clavier optimisée pour la langue française ainsi que pour les langages informatiques (C++ et ce genre de trucs).

Les premières lettres du clavier (là où sont habituellement les lettres « azer ») sont b, é, p et o. D’où le nom : bépo ! Malin

 

À quoi ça sert ?

À écrire plus vite sur clavier et à moins se fatiguer les doigts.

 

Un peu d’histoire

T’es-tu déjà demandé pourquoi les lettres sur le clavier sont comme elles le sont ?

Azertyuiop en français, qwertyuiop en anglais. D’où sort cette disposition ?

 

Voilà la réponse :

Bon, déjà l’azerty vient du qwerty.

Donc on va commencer par le qwerty.

La disposition qwerty vient des anciennes machines à écrire mécaniques américaines.

L’objectif était d’éviter le chevauchement des barres qui percutaient le papier.

Le principe était d’espacer les lettres souvent utilisées ensembles pour faire en sorte que ces barres ne s’entremêlent pas.

C’est tout !

Ça n’a pas été étudié pour faciliter la frappe.

La disposition des touches, légèrement de traviole plutôt qu’orthogonale, vient aussi de là !

 

Et l’azerty alors ?

Bin c’est sensiblement la même chose, très légèrement amélioré pour les francophones. Avec l’apparition notamment des lettres avec accents dans la barre des chiffres.

Comme il est écrit sur le site officiel du bépo :

L’efficacité de l’azerty est proche de celle d’une répartition aléatoire ! Et le hasard n’a pas bien fait les choses. Ainsi, sans qu’on puisse affirmer que c’est une disposition dangereuse et responsable de pathologies, elle est génératrice d’inconfort, rend la frappe compliquée et ne permet pas d’écrire dans un français correct.

Je t’invite à consulter le site consacré au bépo qui est super bien fait.

On retrouve donc cette disposition en azerty sur nos claviers actuels.

Je pense que ça s’explique par le fait que les premières personnes à se servir des claviers étaient les mêmes que celles qui se servaient de machines à écrire. Garder la même disposition devait leur permettre de ne pas chambouler leurs repères.

D’un point de vue plus pragmatique, à l’heure actuelle, l’azerty c’est n’importe quoi !

Les anglophones ont le dvorak et les francophones ont maintenant le bépo.

Tu peux l’installer ici, c’est complètement gratos.

C’est pas évident à prendre en main, mais après c’est génial.

 

Mon expérience

Alors, déjà, niveau vitesse en azerty, j’étais à peu près au niveau de la moyenne nationale française : 33 mots par minute.

Tu peux tester la tienne sur ce site ou celui-là.

Normal de chez normal quoi. J’utilisais tous les doigts sauf les auriculaires et je regardais un peu le clavier.

Je me suis donc mis au bépo pour écrire plus vite et ne plus du tout regarder le clavier.

 

À noter :

J’utilise un clavier qwerty parce que j’ai acheté mon ordi au Cambodge.

Il existe des claviers bépo. Ça peut servir dans un premier temps mais vu que l’objectif est de ne pas regarder le clavier, je n’ai pas jugé nécessaire de m’en procurer un !

À la place, j’ai imprimé cette image :

bépo

Je la plaçais à coté de moi à l’envers pour ne pas la regarder et je m’en servais uniquement lorsque j’étais bloqué.

Le but était de m’habituer à ne pas regarder en direction du clavier.

Bon, le début, comme tous les débuts, c’est galère.

On a l’impression de ne plus savoir écrire, ça prend trois plombes pour noter des mots tout simples, c’est épouvantable.

 

Après 70 jours de pratique, j’écris en moyenne à 45 mots par minutes sans regarder le clavier !

Note : atteindre mon ancienne vitesse de 33 mots minute en bépo a pris environ 40 jours.

 

Franchement, pour moi, c’est de la bombe.

Aujourd’hui, je me dis que ces deux gros mois d’investissement en valaient largement la peine !

Ça me servira toute ma vie d’écrire plus vite.

À présent, je vise les 60 mots minute (édit septembre 2015 : J’ai dépassé les 60 mots minutes. Booyah !), comme un dactylo professionnel. Je te tiendrai au courant de ma progression !

Hervé de changeons.fr a lui aussi prévu de s’y mettre cette année 🙂

 

J’espère que ça t’aura donné envie d’essayer, en tout cas, maintenant, tu sais que ça existe !

Si tu fais le test de vitesse de frappe, ça m’intéresse de connaître ton résultat sur la page Facebook.

À bientôt !

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Aller au Portugal en stop ! (+ vidéo de mon périple)

Hohoho !

Me voilà tout juste rentré de mon expédition en stop au Portugal. (débutée le 27 novembre 2014)

En gros, l’objectif, c’était ça :

Sortir de chez moi et aller au Portugal, uniquement en stop.

Easy, tac tac, pépère.

Je te propose un genre de mini-guide pour faire la même chose.

Comme ça tu sauras ce qui est difficile, les erreurs à ne pas commettre et ce qui est génial (selon moi bien sûr).

Et comme je suis l’heureux possesseur de cette caméra qui déchire sa *rationnalité ambivalencienne*, je t’ai fait un petit film !

Alors hop 4, 3, 7, 18, 1, pof ! C’est parti :

Références

1. Dans la vidéo, je parle de Couchsurfing. C’est un site génial où tu peux héberger des gens ou te faire héberger chez eux.

Excellent pour faire des rencontres intéressantes et découvrir un coin du monde !

Je reviendrai probablement sur le sujet.

 

2. Je parle aussi de mon sac de ouf. J’en avais déjà parlé dans cet article.

 

Cette fois-ci, je t’ai donc fait une vidéo.

Si tu veux davantage d’astuces sur le stop en format texte, tu peux jeter un œil à mon périple en Bretagne !

 

Paix et amour, nuggets

 

Merci !

Un méga-merci à tous ceux qui ont contribué à rendre ce voyage possible !

C’est grâce à vous que tout ça a été faisable, alors merci 🙂

Yoyo, ma caméraman de l’extrême, Candy, Jérémy et ses aventures de choc, Pauline et son camion de luxe, Alexandra super zen, Xabi le surfeur, Gemma et Édouard, les camping-caristes du bout du monde, Nieves y Pépé, Bruno et Ekaterina, Alicia et Demetrio, Milos, Jorge, Yusuf et tous les autres.

Merci aussi à ceux qui ont suivi l’aventure.

Hâte de recommencer !

Merci

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Comment commencer quelque chose en 5 minutes ?

Commencer quelque chose de nouveau, ça peut sembler extrêmement difficile.

On se dit qu’on aimerait bien commencer la guitare ou faire du sport.

On se dit qu’il faudrait commencer à se mettre sérieusement sur tel ou tel projet important.

On se dit qu’on aimerait commencer un grand voyage.

Quel que soit le projet initial, parfois, il avorte avant d’avoir débuté parce que l’on n’a pas su le commencer convenablement.

Commencer est une compétence en soi. Voici une technique simple que j’utilise. Compte environ 5 minutes pour la mettre en place.

Alors comment débuter un projet ?

Comment prendre une nouvelle habitude ?

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Comment arriver à se concentrer ?

Tu connais cette sensation qui fait que parfois, tu n’arrives pas du tout à te concentrer ?

Tu sais que tu as quelque chose de précis à faire et à la place tu fais un tas d’activités qui ne te font pas avancer.

Tu passes trois plombes à regarder des vidéos marrantes ou à parler au téléphone avec tes amis sans vraiment avancer sur tes projets.

Parfois ça dure même plusieurs jours. Voire des semaines !

En tout cas ça m’arrive régulièrement ! J’ai l’impression de bosser pendant des heures et à la fin, je me rends compte que j’ai pas avancé d’un iota. C’est comme si je m’agitais sans vraiment faire quoi que ce soit de concret. Comme si je n’arrivais pas à trouver le focus.

Alors, quand ce genre de situation arrive, comment arriver à se concentrer ? Lire la suite…